Terpantau.com – FOMO adalah singkatan dari "Fear of Missing Out" yang dalam bahasa Indonesia dapat diterjemahkan sebagai "Rasa Takut untuk Ketinggalan." FOMO merujuk pada perasaan cemas atau kekhawatiran seseorang bahwa mereka akan melewatkan pengalaman, kejadian, atau kesempatan yang menarik atau penting yang sedang terjadi saat ini atau yang akan datang.
Perasaan ini seringkali muncul dalam konteks media sosial dan teknologi, di mana seseorang melihat teman-teman atau orang lain terlibat dalam aktivitas yang seru atau sukses, dan mereka merasa tertekan untuk ikut serta atau mencapai hal serupa.
FOMO bisa memiliki efek negatif pada kesejahteraan mental seseorang, karena dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan perasaan rendah diri. Orang yang terlalu menderita FOMO mungkin merasa tergoda untuk terus-menerus memeriksa media sosial atau bergabung dengan berbagai acara sosial demi merasa "ikut serta" dalam semua hal yang terjadi.
Untuk mengatasi FOMO, penting untuk memahami bahwa tidak mungkin untuk selalu terlibat dalam semua hal dan bahwa setiap orang memiliki prioritas dan keterbatasan waktu. Penting juga untuk mengembangkan kesadaran diri dan mengenali kapan FOMO muncul, sehingga Anda dapat mengelolanya dengan lebih baik dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda dalam hidup.
Baca Juga: 10 Variasi Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Bahasa Inggris yang Praktis
Sederhananya, mereka yang FOMO akan merasa takut apabila ketinggalan suatu tren yang ada. Dan biasanya, mereka yang memiliki FOMO ini memiliki ketergantungan dengan media sosial dan smartphone yang mereka miliki. Alasannya, karena mereka takut ketinggalan tren atau informasi tersebut.
Salah satu penyebab FOMO yaitu penggunaan media sosial. Berkembangnya teknologi saat ini menjadikan kita dapat dengan mudah menerima jutaan informasi di luar sana, contohnya melalui Instagram. Aplikasi yang sedang digemari dan memiliki banyak pengguna di seluruh dunia ini mempunyai fitur-fitur yang mendukung untuk update video/foto, seperti fitur instastory yang penuh dengan postingan rutinitas para pengguna. Dari sinilah, kita sebagai viewer, dapat memicu munculnya perasaan cemas lalu membandingkan kehidupan kita dengan orang lain yang terlihat lebih menyenangkan atau bahagia.
Seperti yang dilansir VeryWellMind, perasaan FOMO ini dapat terjadi pada semua gender dan umur. Seseorang yang mengalami FOMO memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih rendah karena terus membandingkan hidupnya dengan orang lain. Kemudian timbul pertanyaan apakah kita termasuk yang mengalami perasaan FOMO? Kenali gejala-gejala berikut yang mungkin muncul.
1. Selalu mengecek gadget, kebiasaan memegang gadget seakan sudah tidak bisa dihilangkan. Seseorang yang mengalami FOMO akan selalu mengecek ponsel tepat ketika bangun tidur bahkan sebelum tidur seakan tidak mau ketinggalan berita apapun.
2. Lebih peduli dengan media sosial daripada kehidupan nyata akibatnya muncul keinginan untuk diakui orang lain di dunia maya.
3. Selalu ingin tahu kehidupan orang lain.
4. Selalu ingin tahu gosip terbaru.
5. Mengeluarkan uang melebihi kemampuan dan membeli hal yang sebenarnya tidak penting dengan dalih agar tidak ketinggalan zaman.