Healing Time! Bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran saat menghadapi stres? Menjaga kesehatan mental menjadi penting pada setiap tahap kehidupan.
Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain dan membuat pilihan.
Di saat hidup terasa berat dan seakan tidak berpihak pada kamu, berikut adalah tips yang bisa menenangkan diri kamu semoga kamu dapat menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan sehari-hari lagi ya.
1. Berjalan
Berjalan membantu menjernihkan pikiran kamu. Ini akan membuat kamu mampu memaknai permasalahan yang dihadapi dari perspektif yang berbeda.
2. Manjakan dirimu
Ambil hari libur untuk menghabiskan sepanjang hari melakukan apa yang kamu inginkan. Makan apa yang kamu mau. Menonton serial TV atau film kesukaan. Lakukan apapun yang kamu suka.
3. Bermurah hati
Berikan sesuatu apapun kepada orang asing. Dengan memberi membuat hati kita merasa damai dan hangat di dalamnya.
4. Educate dirimu
Cari tahu apa yang sedang kamu alami saat ini. Bekali diri kamu dengan pengetahuan dan sumber daya untuk mengatasi masalah secara langsung.
5. Daftar kekuatanmu
Tulislah daftar 20 semua kekuatan kamu. Dengan mengetahui apa yang menjadi kekuatanmu, perlahan kamu semakin mengenal dirimu dan akhirnya dapat menggunakan kekuatan - kekuatan itu untuk mengatasi permasalahanmu.