TERPANTAU.COM - Ketika menjalankan ibadah puasa, kita menahan lapar dan dahaga selama 13 jam. Kondisi ini membuat tubuh mudah lelah, mengantuk, dan sulit konsentrasi karena kekurangan asupan energi.
Rutin mengkonsumsi whey protein dapat membantu tubuh menahan lapar selama puasa.
Untuk menjaga agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari, mengonsumsi protein whey dengan beberapa manfaatnya berikut ini bisa menjadi salah satu cara membantu tubuh menahan lapar selama berpuasa.
1. Kenyang lebih lama
Whey protein merupakan jenis protein tinggi yang terdapat pada sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju.
Whey protein membuat kamu kenyang dalam waktu yang lebih lama karena cara kerjanya memperlambat pengosongan lambung sehingga membuat kita kenyang lebih lama dan lebih berenergi selam puasa.
2. Jaga daya tahan tubuh
Selain membantu tubuh menahan haus dan lapar selama berpuasa, whey protein bermanfaat menjaga sistem imun.
Whey protein akan diolah menjadi asam amino di dalam tubuh, yang kemudian membentuk gluthatione, zat antioksidan alami tubuh kita sehingga tubuh kita lebih kuat melawan serangan kuman dan virus penyebab penyakit.
3. Mendapatkan manfaat whey protein
Umumnya, protein whey tersedia dalam bentuk suplemen bubuk, yang bisa dikonsumsi dengan cara melarutkannya dengan air, atau menambahkannya ke dalam minuman atau makanan lunak, seperti jus, smoothies, atau yoghurt.
Protein whey dikenal dengan manfaatnya untuk menambah massa otot, tetapi juga bisa dikonsumsi untuk pemenuhan protein harian, terutama saat menjalankan puasa.***
Artikel Terkait
Puasa Saat Hamil, Ini Kondisi yang Tidak Disarankan
Simak Anjuran dan Larangan Dalam Berpuasa Sehat di Bulan Ramadhan Menurut Ahli Gizi
Olahraga Ringan yang BIsa Dilakukan Setelah Berbuka Puasa