3 Tips Jitu Mengatasi Rasa Cemas! Cocok Dicoba Untuk Pelajar Maupun Pekerja Kantoran!

Terpantau.com - Rasa cemas sejujurnya adalah hal yang wajar kita alami kok, guys.

Rasa cemas merupakan tanda bahwa kita adalah manusia yang memiliki insting bertahan hidup.

Tapi, apabila rasa cemas menjadi terlalu besar, kadang-kadang menghambat hidup kita baik sebagai pelajar maupun pekerja. Bagaimana cara mengatasi rasa cemas, ya?

Dilansir terpantau.com dari Healthline, simak yuk 3 tips jitu mengurangi rasa cemas!

1. Minum teh chamomile

Studi tersebut menemukan orang yang mengonsumsi kapsul chamomile Jerman (220 miligram hingga lima kali sehari) memiliki pengurangan gejala kecemasan daripada mereka yang diberi plasebo.

2. Makan makanan yang seimbang

Kadar gula darah rendah, dehidrasi, atau bahan kimia dalam makanan olahan, seperti perasa buatan, pewarna buatan, dan pengawet, dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada beberapa orang, serta diet tinggi gula juga dapat memengaruhi temperamen.

3. Cobalah aromaterapi

Aromaterapi adalah pengobatan penyembuhan holistik menggunakan ekstrak tumbuhan alami dan minyak esensial untuk meningkatkan kesejahteraan pikiran, tubuh, dan jiwa, serta kesehatan fisik dan emosional.(BIA)***