Bisa Bikin Diabetes? Ini Dia Efek Buruk Tidur Dengan Lampu Menyala!

Terpantau.com - Apakah kamu tidur dengan lampu mati total?

Walaupun menyeramkan, rupanya tidur dengan lampu mati lebih baik daripada dengan lampu menyala, walaupun remang-remang sekalipun, lho.

Menurut penelitian dari sejumlah ahli, tidur dengan lampu menyala bisa membuat kamu riskan terkena obesitas, diabetes, bahkan hipertensi. Penyakit dengan resiko tinggi di dunia, lho!

Menurut Dr. Minjee Kim dari Fakultas Kedokteran Feinberg Northwestern, cahaya yang tidak terlalu terang juga berpengaruh pada kesehatan.

“Dalam penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh kelompok kami, bahkan satu malam paparan cahaya redup saat tidur meningkatkan denyut jantung dan glukosa darah pada orang dewasa muda yang sehat yang dibawa ke laboratorium tidur untuk eksperimen semalam,” ujarnya.

Efek kardiometabolik yang merugikan timbul dari paparan cahaya malam hari dan menjadi lebih jelas.

Baca Juga: 5 Tips Supaya Insomnia Kamu Membaik, Selamat Tinggal Mata Panda!

Dia menjelaskan tentang paparan cahaya malam hari juga menimbulkan adanya obesitas.

"Kami menemukan hubungan yang lebih kuat antara tingkat obesitas dan diabetes yang lebih tinggi akibat dengan lebih banyak paparan cahaya di malam hari," ucapnya.

Namun, dia menambahkan cara penggunaan lampu di malam hari, sebaiknya tidak di posisi atas.

“Jika orang perlu menggunakan lampu malam untuk keselamatan, mereka harus berusaha untuk membuatnya sedekat mungkin dengan tanah untuk meminimalkan masuknya cahaya ke mata," tuturnya menambahkan.(BIA)***