4. Berhenti membandingkan diri sendiri
Satu studi dari Journal of Social and Clinical Psychology menunjukkan bahwa membandingkan kehidupan dengan orang lain di Facebook dapat menyebabkan perasaan depresi. Sebuah kebiasaan yang mungkin dianggap sepele atau bahkan tidak disadari nyatanya memiliki dampak dan risiko yang serius.
Jadi, mulai saat ini berhenti membandingkan diri dengan orang lain, baik di kehidupan nyata maupun di media soial. Setiap diri Anda adalah individu yang unik, tidak ada satu orang pun di dunia ini yang seperti Anda. Jadi sangat tidak adil saat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. Proud to be yourself.
5. Lakukan self-talk
Baca Juga: 10 Destinasi Wisata Menarik di Pulau Kalimantan yang Menarik Untuk Dikunjungi
Someone who the most know about you is yourself. Dengan melakukan self-talk kamu dapat memberi tahu pada dirimu untuk fokus mensyukuri aspek positif yang kamu miliki. Kamu dapat melakukan self-talk dengan mengatakan secara lantang ungkapan-ungkapan tentang betapa berharganya dirimu, betapa mungkin kamu berbuat kesalahan tapi Anda akan tetap bangkit, atau betapa bersemangatnya kamu untuk menaklukkan tantangan yang akan dihadapi. Lakukan self-talk setiap hari sebelum tidur atau saat bangun tidur dan rasakan betapa berharganya dirimu.
6. Kelilingi diri dengan lingkungan positif
Lingkungan positif sangat diperlukan untuk mendukungmu mulai mencintai diri sendiri. Siapa saja lingkungan positif yang diperlukan? Temukan individu yang selalu bersyukur, individu yang membuatmu selalu termotivasi, individu yang open minded ataupun individu yang selalu mengingatkanmu untuk selalu berbagi. Dengan dikelilingi individu yang memiliki pengaruh positif pastinya akan meningkatkan kepercayaan bahwa setiap individu unik dan layak untuk dihargai.
7. Lakukan apa yang kamu cintai
Berdasarkan studi dari Temple University’s School of Medicine, melakukan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia akan mengaktifkan sebuah area di otak bernama nucleus accumbens yang mengontrol bagaimana perasaanmu tentang hidup yang kamu jalani. Apa pun pekerjaan yang sedang kamu tekuni saat ini, lakukan dengan penuh cinta.
Jika merasa pekerjaanmu tidak menyenangkan, mungkin kamu bisa melakukan hobi seperti mengikuti berbagai kegiatan yang kamu sukai atau mungkin mengikuti kegiatan yang mengembangan bakatmu. Satu yang pasti, dengan melakukan apa yang kamu sukai akan membuatmu merasa bahwa kamu adalah individu yang berharga.
Semoga setelah membaca artikel ini kamu bisa memulai mencintai diri sendiri! ***