Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri dalam situasi ini adalah dengan menghadapi ketakutan kamu secara langsung.
6. Lakukan Hal-Hal Dikuasai
Sebuah penelitian menemukan bahwa percaya pada kemampuan untuk membangun kekuatan pribadi berhubungan dengan tingkat kepuasan hidup diimulai dengan mengidentifikasi apa saja kekuatan-kekuatan tersebut. Kemudian, berusahalah untuk menjadikan mereka lebih kuat dengan berinteraksi secara teratur.
Jika kamu mahir dalam olahraga tertentu, misalnya, usahakan untuk berlatih atau bermain setidaknya sekali seminggu. Jika pkamui melakukan tugas tertentu di tempat kerja, cobalah melakukan tugas itu lebih sering. Hal ini akan membantu kamu semakin percaya diri.
7. Latihan Self-Talk yang Positif
Pembicaraan diri sendiri yang negatif dapat membatasi kemampuan dan mengurangi kepercayaan diri dengan meyakinkan alam bawah sadar kamu bahwa kamu tidak dapat menangani sesuatu atau bahwa itu terlalu sulit dan kamu tidak boleh mencobanya. Sebaliknya, pembicaraan pada diri sendiri yang optimis dapat menumbuhkan rasa welas asih dan membantu mengatasi keraguan diri serta menghadapi tantangan baru.
8. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Mengejar tujuan sering kali melibatkan kegagalan beberapa kali sampai kamu menemukan apa yang berhasil.
Menetapkan tujuan yang memiliki jangkauan tinggi dan gagal mencapainya terbukti merusak tingkat kepercayaan diri. Sebaliknya, buatlah tujuan yang realistis dapat dicapai dan semakin mencapai tujuan, semakin besar kepercayaan diri dan kemampuan kamu.
9. Tahu Kapan Harus Mengatakan Tidak
Meskipun melakukan hal-hal yang kamu kuasai dapat meningkatkan kepercayaan diri, penting juga untuk mengenali situasi yang dapat menyebabkan kepercayaan diri menurun.
Mengatakan tidak pada aktivitas yang cenderung merusak rasa percaya diri adakah hal yang tidak masalah. Menetapkan batasan sosial dan emosional memungkinkan kamu merasa lebih aman secara psikologis. Ini juga dapat membantu kamu merasa lebih terkendali. Rasa percaya diri sebagian adalah perasaan bahwa kamu memiliki kendali atas hidup kamu. ***