Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Sela Waktu Bekerja

Terpantau.com -  Menjaga kesehatan saat bekerja sangat penting karena berdampak pada produktivitas, kualitas hidup, dan kebahagiaan kita secara keseluruhan.

Ketika kita merasa sehat, energik, dan fokus, kita dapat bekerja dengan lebih efisien dan produktif. Kesehatan yang baik dapat membantu kita menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih cepat dan efektif.

Kesehatan yang baik juga berdampak pada kualitas pekerjaan kita. Ketika kita dalam kondisi fisik dan mental yang baik, kita cenderung membuat keputusan yang lebih baik, menghasilkan pekerjaan yang lebih berkualitas, dan menghindari kesalahan.

Menjaga kesehatan saat bekerja juga memungkinkan kita untuk menciptakan keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Kita dapat memiliki waktu dan energi untuk menikmati aktivitas di luar pekerjaan dan menjaga hubungan sosial yang sehat.

Tubuh sehat menjadikan pikiran dan tenaga dapat dimanfaatkan dengan optimal, lain halnya ketika tubuh kita sedang sakit. Semakin bertambahnya usia kita semakin kurang memperhatikan kesehatan, apalagi adanya tumpukan pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Bekerja dari jam 07.30 sampai dengan 17.00 membuat kita tertahan dengan posisi duduk dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga: Mengenal 5 Makanan Khas Sunda Lain yang Tak Kalah Populer

Dikutip dari alumni.ugm.ac.id meurut Dr Mark Tully, UKCRC Centre of Excellence for Public Health di Queen’s University, Belfast, Irlandia, mengatakan bahwa rata-rata orang menghabiskan waktu selama sembilan jam atau 80 persen dalam sehari untuk duduk. Penelitian ini meyakini bahwa duduk untuk waktu yang lama ternyata berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes dan penyakit lainnya.

Apabila kita tidak memperhatikan dengan baik aktivitas saat di kantor, dikhawatikan dapat mempengaruhi kesehatan di kemudian hari, utamanya ketika akan memasuki usia pension, risiko-risiko penyakit rentan menyerang tubuh.

Tidak sedikit dari pekerja yang malas berolahraga saat berada di kantor dengan alasan mulai dari tidak adanya waktu, pekerjaan yang menumpuk, hingga takut berkeringat saat bekerja. Sebenarnya banyak cara untuk menjaga kesehatan disela-sela padatnya kegiatan dikantor yaitu:

Peremajaan Otot ( Peregangan )

Sering sekali kita mengeluhkan sakit pinggang atau sakit dibagian sendi lainnya karena terlalu lama berdiam diri (duduk) di tempat kerja kita, salah satu cara terhindar dari hal tersebut dengan melakukan peregangan dibagian-bagian otot sendi kita seperti

1. Triceps stretch

1) Siapkan Posisi duduk dengan tegak

2) Angkat tangan kiri lalu pegang skitut lengan kiri dengan tangan kanan hingga lengan kiri memegang punggung atas bagian kanan