Mau Diet? Ayo Makan 5 Sayur Ini!

Terpantau.com - Hai guys! Apakah di antara kalian ada yang mau diet? Tapi, bingung mau makan apa?

Nah, sayuran bisa jadi solusinya nih, guys! Banyak mengonsumsi sayuran yang memiliki banyak serat, rupanya bisa membantu mengurangi berat badanmu!

Lalu, sayuran apa sajakah yang bisa kamu coba makan?

Terpantau.com telah merangkum 5 sayuran yang cocok dimakan saat diet melansir dari Pikiran Rakyat!

1. Kembang kol

Mengkonsumsi Kembang Kol dapat menghemat kalori dan karbohidrat, ditambah mendapatkan lebih banyak serat yang menjadikannya kembang kol salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.

2. Bengkuang

Dengan kandungan air 90%, satu cangkir irisan bengkuang mengandung 46 kalori dan 6 gr serat yang cukup besar. Menurut USDA. Bengkuang adalah sumber inulin yang sangat baik, sejenis serat yang mendukung flora gastrointestinal yang sehat.

3. Jamur

Sebagai perbandingan, satu cangkir jamur crimini mengandung sekitar 19 kalori. Secangkir daging sapi (85%tanpa lemak) mengandung sekitar 215 kalori.

4. Mentimun

Mentimun bisa dijadikan sebagai infused water yang ditambah dengan lemon dan air dingin.

5. Terong

Selain jamur, teksturnya yang seperti daging membuat terong juga bisa menjadi pengganti yang baik untuk hidangan daging, memangkas kalori secara signifikan, dan lemak jenuh. Makan terong juga membuat anda kenyang lebih lama.(BIA)***