Selain Kopi, Makanan dan Minuman Ini Juga Ampuh Usir Lemas

Terpantau.com - Meminum kopi di pagi hari ternyata bukanlah sebuah kebiasaan yang baik.

Minum kopi di pagi hari biasanya dilakukan untuk mengusir rasa loyo. Namun ternyata ini bukanlah keputusan yang bijak.

Ada baiknya kamu mengganti kopi untuk mengusir loyo yang masih tersisa dengan makanan atau minuman yang lain untuk memulai hari.

Seperti dikutip dari artikel Jakbarnews.pikiran-rakyat.com pada artikel berjudul "5 Makanan dan Minuman yang Bisa Usir Loyo, Selain Kopi", berikut ini 5 makanan dan minuman yang ampuh mengusir loyo selain kopi : 

1. Cuka Apel 

Cuka apel baik dikonsumsi pada pagi hari saat perut kosong. Komponen antioksidan dan antimikrobial-nya membuat cuka apel memiliki aneka manfaat untuk kesehatan seperti, membantu menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan kadar gula darah.

Melansir dari Healthline, peneliti meyakini rasa asam dari cuka apel justru yang memberikan manfaat kesehatan. 

2. Telur 

Entah digoreng atau direbus, telur mampu menawarkan sarapan yang kaya nutrisi dan membuat perut kenyang hingga jam makan siang.

Melansir dari Keck School of Medicine of USC, satu butir telur rebus berukuran besar mengandung 77 kalori dan sejumlah nutrisi seperti vitamin A, B5, B12, D, E, K, B6, asam folat, fosfor, selenium, kalsium, zinc, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

3. Susu cokelat

Studi yang diterbitkan di International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism menyebut susu cokelat mampu mengembalikan energi secara optimal.

Susu cokelat mengandung lebih banyak karbohidrat dan protein yang mampu mengatasi otot yang lelah. Bonus berupa kalsium, sedikit natrium dan gula membantu mengembalikan energi dan menyimpan cadangan air.

4. Oatmeal