9 Gaya Hidup Sehat Nabi Muhammad SAW, Konsumsi Buah Delima Favorit Nabi Muhammad SAW Salah Satunya

Terpantau.com -  Nabi Muhammad SAW adalah teladan bagi umat Islam dalam banyak hal, termasuk gaya hidup sehat. Meskipun pada zaman beliau tidak ada pengetahuan medis modern seperti yang kita miliki saat ini, beliau tetap mendorong umatnya untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan seimbang.

Gaya hidup sehat Nabi Muhammad SAW yang sehat secara alamiah adalah contoh yang dapat diikuti oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Penerapan prinsip-prinsip ini dapat membantu seseorang mencapai keseimbangan dalam hidup mereka dan menjaga kesehatan dengan cara alami.

Penting untuk diingat bahwa gaya hidup sehat yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah sesuai dengan konteks dan pengetahuan pada zamannya. Oleh karena itu, saat ini kita dapat mengadaptasi prinsip-prinsip tersebut ke dalam konteks zaman modern dan mengkombinasikannya dengan pengetahuan medis yang lebih mutakhir untuk menjalani gaya hidup sehat.

Dilansir dari islamdigest.republika.co.id Senin (02/10/2023), berikut adalah beberapa kebiasaan sehat Nabi Muhammad SAW. Ini sejalan dengan temuan penelitian ilmiah modern tentang makan sehat.

Baca Juga: Salip Jepang, Kini Singapura Memiliki Paspor Paling Kuat di Dunia

1. Bangun Pagi

Nabi Muhammad SAW tidur lebih awal dan bangun dengan adzan Subuh setiap hari. Menjadi orang yang bangun pagi secara ilmiah berkorelasi dengan produktivitas yang lebih baik, serta kesehatan mental yang lebih baik secara umum. Jadi, bangun pagi mungkin sulit, tetapi dengan langkah kecil, meskipun Anda baru bangun 15 menit lebih awal, Anda dapat mulai meningkatkan kualitas hidup Anda.

2. Makan Lebih Sedikit

Praktik makan lebih sedikit untuk mencegah penyakit ditekankan oleh Nabi Muhammad SAW, dan kini banyak didukung oleh sains di kemudian hari. Konsep Islam 'sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk cairan, dan sepertiga untuk napas' sangat mirip dengan konsep Jepang 'hara hachi bu', yang berarti makan sampai kenyang 80 persen.

3. Makan Perlahan

Sekarang kita tahu tubuh memerlukan waktu 20 menit untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa ia sudah kenyang. Makan perlahan akan membantu Anda makan lebih sedikit dan meningkatkan pencernaan Anda, dan ini adalah praktik yang dilakukan Nabi Muhammad SAW dan sangat dianjurkan.

4. Makan dengan Penuh Perhatian

Makan bersama-sama dan tidak terpisah-pisah, karena keberkahannya dikaitkan dengan kebersamaan. Nabi menekankan hal ini, dan saat ini berbagi dan menikmati makanan telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan hubungan keluarga dan romantis, serta membangun kebiasaan makan yang sehat pada anak.

5. Air