Latihan meditasi dapat berdampak positif terhadap kesehatan dalam banyak hal. Meditasi menenangkan dan dapat mengurangi stres, menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan daya ingat.
5. Habiskan waktu bersama orang lain
Interaksi sosial membantu menangkal depresi dan stres. Kedua hal yang dapat menyebabkan hilangnya memori. Carilah kesempatan untuk berkumpul dengan orang tersayang, sahabat, dan orang lain, terutama jika tinggal sendiri.
6. Makan makanan yang sehat
Pola makan yang sehat baik untuk otak. Makanlah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti ikan, kacang-kacangan, dan unggas. Terlalu banyak minum alkohol juga dapat menyebabkan kebingungan dan kehilangan ingatan. ***