Latihan meditasi dapat berdampak positif terhadap kesehatan dalam banyak hal. Meditasi menenangkan dan dapat mengurangi stres, menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan daya ingat.
5. Habiskan waktu bersama orang lain
Interaksi sosial membantu menangkal depresi dan stres. Kedua hal yang dapat menyebabkan hilangnya memori. Carilah kesempatan untuk berkumpul dengan orang tersayang, sahabat, dan orang lain, terutama jika tinggal sendiri.
6. Makan makanan yang sehat
Pola makan yang sehat baik untuk otak. Makanlah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti ikan, kacang-kacangan, dan unggas. Terlalu banyak minum alkohol juga dapat menyebabkan kebingungan dan kehilangan ingatan. ***
Artikel Terkait
4 Negara dengan Penduduk Paling Panjang Umur, Kira-Kira Indonesia Ada Gak Ya?
9 Makanan ini Dipercaya Bikin Panjang Umur, Yuk Rutin Mengonsumsi Mulai Hari Ini!
3 Rahasia Gaya Hidup Ala Orang Swiss yang Membuat Mereka Panjang Umur, Bagus untuk Kita Terapkan Loh!
12 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Umur Pendek, Termasuk Pola Tidur yang Buruk
Durasi Waktu Tidur Sesuai Usia yang Perlu Diketahui
5 Gerakan Olahraga Sederhana yang Bisa Membuat Panjang Umur dan Awet Muda, Cukup 20 Menit Per Hari Loh!
12 Manfaat Tersembunyi Minum Kopi Tanpa Gula, Pilihan Terbaik, Lebih Sehat Walau Pahit!