Terpantau.com - Media sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan modern kita. Platform-platform seperti Facebook, Instagram, Twitter, TikTok , You Tube dan lain sebagainya memungkinkan kita untuk terhubung dengan teman dan keluarga, berbagi pengalaman, dan mendapatkan informasi terbaru.
Bahkan, Gen Z dan Gen Alpha dirasa hampir memiliki semua platform media sosial yang ada. Namun, seiring dengan manfaatnya, penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan kita.
Namun, kenyataannya kita seringkali merasa tertekan dengan keberadaan media sosial itu sendiri. Rasanya, media sosial secara langsung memberikan tekanan sosial melalui unggahan teman-teman kita di media sosial.
Terkadang unggahan tersebut membuat kita merasa cemas akan masa depan kita, takut menjadi pribadi yang gagal, dan bahkan membuat kita merasa bahwa diri kita gagal.
Break dari media sosial seringkali menjadi cara untuk mengurangi tekanan sosial yang diberikan media sosial terhadap kita. Sehingga, tekanan sosial yang dapat mengganggu kesehatan mental kita dapat berkurang.
Inilah mengapa semakin banyak orang yang mempertimbangkan melakukan "detox" media sosial.
Baca Juga: Yuk Kenali, 7 Efek Mengonsumsi Gula yang Berlebihan, Waspadai Risikonya
Detox Media Sosial
Break media sosial inilah yang seringkali disebut dengan detox media sosial. Detox media sosial adalah istirahat sejenak dari mengakses, membuka segala akun media sosial yang kita punya. Beberapa cara mulai dari log out dari semua akun media sosial, uninstall segala aplikasi media sosial, sampai beberapa orang bahkan benar-benar memilih untuk tidak menyentuh smartphonenya sebagai bentuk komitmen detox media sosial yang mereka lakukan.
Untuk durasi detox media sosial sendiri sangatlah beragam. Namun umumnya, beberapa orang memilih detox media sosial selama seminggu penuh. Namun, beberapa orang ada yang bahkan sampai satu tahun melakukan detox media sosial.
Mengapa Kita Harus Detox Media Sosial
Baca Juga: Bahaya Kurang Minum Air Putih yang Tak Boleh Disepelekan
Hidup di media sosial rasanya terbilang cukup melelahkan. Kita seringkali merasa media sosial menjadi tempat untuk memamerkan pencapaian, kekayaan, dan lain sebagainya. Dan seringkali, ketika melihat unggahan seseorang yang ‘memamerkan’ hal tersebut, kita minder dengan hidup kita sendiri.