7 Makanan Pengganti Nasi, Ada Oatmeal dan Buah

Terpantau.com - Hello, guys! Makan nasi adalah kebiasaan turun-menurun yang masih dilakukan sampai saat ini, khususnya di negara kita Indonesia.

Maka dari itu, tak jarang orang Indonesia merasa belum 'kenyang' jika belum makan nasi. Orang Indonesia menganggap nasi adalah sumber karbohidrat utama, oleh karena itu nasi menjadi hidangan utama di rumah.

Tapi, tahukah kamu bahwa sumber karbohidrat tak hanya dari nasi saja? Yup, ada banyak makanan yang merupakan sumber karbohidrat juga, lho!

Apa saja, ya? Yuk, simak di bawah sini, guys!

1. Ubi jalar

Ubi jalar berukuran sedang memiliki sekitar 103 kalori, dan empat dari 20 gram karbohidrat per porsinya berasal dari serat, nutrisi yang membuat kamu merasa kenyang dan membantu kesehatan pencernaan.

2. Oatmeal (havermut)

Oat adalah salah satu makanan mengandung karbohidrat paling sehat yang dapat dikonsumsi karena kandungan seratnya yang tinggi.

3. Biji gandum

"Biji gandum adalah sumber karbohidrat yang sehat untuk dikonsumsi secara teratur," kata ahli diet terdaftar Jinan Banna. PhD, RD.

4. Apel

Buah apel adalah pilihan tepat untuk mendapatkan porsi karbohidrat harian kamu, dan rasa manis alaminya dapat membantu mengekang keinginan mengidam gula juga.

5. Roti gandum utuh

Sementara banyak orang takut makan roti, tidak ada alasan untuk takut pada roti gandum atau roti gandum utuh karena mengandung banyak nutrisi bermanfaat.