3 Cara Hindari Efek Negatif Sosial Media

Terpantau.com - Telepon genggam serta laptop yang semakin canggih memudahkan kita melakukan banyak hal.

Kemudahan akses yang kita miliki dan menghilangnya batas dalam dunia maya, membuat kita sanggup scroll sosial media sampai berjam-jam, bahkan sampai terpapar oleh begitu banyaknya berita negatif.

Berikut adalah cara agar kita tak terkena efek negatif sosial media lewat scroll yang begitu lama.

1. Membuat Jadwal untuk Menjelajah Media Sosial

Rata-rata orang menghabiskan sekira dua jam tiga menit di media sosial setiap hari, kebanyakan dari mereka sering lupa waktu saat bermain Facebook, Twitter, dan platform lainnya.

Hal ini bisa dikendalikan jika Anda memiliki jadwal khusus dalam sehari untuk bermedia sosial.

2. Giat Berhobi

Banyak orang sering menggunakan media sosial atau membaca situs web berita untuk menghilangkan kebosanan, yang dapat mengakibatkan kecanduan doomscrolling secara tidak sadar.

Jika Anda merasa bosan, cobalah melakukan aktivitas santai yang Anda sukai, yang membantu mengurangi kebosanan.

3. Olahraga

Alih-alih duduk di sofa atau berbaring di tempat tidur main ponsel, Anda bisa sambil berolahraga.

Misalnya setelah merasa cukup berbaring di sofa, Anda bisa mencoba melakukan stretching ringan atau sekadar berjalan mengelilingi rumah.***