6 Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat Cegah Berbagai Penyakit

Menurut Cheri Mah, pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.

Tidur menjadi sebuah pondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika pondasi ini rapuh, tentunya akan berdampak pada kesehatan. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan kamu.

Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Jadi, pastikan kalau setiap malam kamu tidur setidaknya 7-9 jam, ya!

Itulah tips atau langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat agar terbebas dari berbagai penyakit. Selamat mencoba dan tetap konsisten yaa***