Yuk Simak Sederet Manfaat Puasa Ramadhan 2023 bagi Kesehatan, Terbukti secara Ilmiah!

Terpantau.com – Berdasarkan kalender Masehi, 1 Ramadhan akan jatuh pada tanggal 22 Maret 2023.  Itu artinya tidak akan lagi menuju bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah.

Umat muslim kita akan menjalankan salah satu rukun Islam ke-empat tersebut, yaitu berpuasa. Karena pada bulan tersebut merupakan sebagai ajang kita mencari ridha Allah SWT.

Ya, selain mendapat pahala, puasa juga bisa mendatangkan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Bahkan hal ini sudah terbukti secara ilmiah dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan.

Baca Juga: Yuk Kenali Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat berpuasa yang sudah terbukti secara ilmiah untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia. Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

2. Membantu penurunan berat badan

Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

3. Meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadhan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.

Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan  menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.

Baca Juga: 10 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan serta Efek Sampingnya