Terpantau.com - Cita-cita hidup sehat, menua seperti Sophia Latjuba, tapi realita bergadang, goleran, rebahan, jarang olahraga hingga pola hidup berantakan.
Hayo siapa yang begitu?
Karena berbagai alasan, buat sebagian orang, menerapkan pola hidup sehat tuh beneran susah banget. Kamu yang udah terlalu sibuk, kadang udah nggak mikirin lagi kesehatan sendiri.
Tidur paling awal jam 1 malem, bangun pagi, nggak pernah olahraga, makannya nggak diatur, pola makan berantakan pula. Kita semua tau kalo hal ini tuh nggak bagus buat tubuh.
Terus, gimana caranya bisa tetap menjalankan pola hidup sehat di tengah kesibukan duniawi yang nggak ada habisnya ini?
Kamu bisa banget kok, tetap "nyelipin" hal-hal kecil yang bisa commit kamu lakukan setiap hari biar bisa menerapkan pola hidup sehat. Ini beneran low maintenence, jadi bisa kamu lakukan walaupun kamu sibuk.
Yep, bisa mood-mu seharian tetap baik, dan kamu nggak perlu lagi ngeluh, "Aduh gue jompo banget deh," Apa aja tuh? Ini dia beberapa tips nya!
Baca Juga: Ini Lho Kriteria Sehat Jiwa Menurut WHO
1. Jalan kaki
Selain buat kebutuhan instastory kamu pamerin 10 thousands step per day, jalan kaki itu terbukti beneran bagus buat kesehatan, guys.
Coba deh sesekali kalau jalan ke kantor, instead of pake kendaraan pribadi, kamu bisa naik kendaraan umum kayak kereta atau bis. Terus lanjut jalan kaki ke kantor.
Jalan kaki bagus buat jantung dan sangat berpengaruh ke kesehatan fisik, serta ngaruh ke kesehatan mental kamu. Namanya jalan kaki ya sekalian refreshing, sightseeing liatin aktivitas orang sehari-hari.
2. Me time
Kamu sibuk dan overwhelmed banget sama keadaan sekitar kamu. Dari situ, mudah banget buat kamu ngerasa blank, buyar semua pikiran, terus stress. Di sinilah pentingnya me time, guys.
Artikel Terkait
5 Tips Menjaga Kesehatan saat Perubahan Cuaca Melanda dengan Pola Hidup Sehat
6 Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat Cegah Berbagai Penyakit
Cara Menjalankan Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan yang Tak Ada Habisnya!