Kenapa Sih Berjalan Kaki Itu Sehat ? Yukkk kita simak alasannya

Terpantau.com -  Di  zaman internet seperti sekarang ini segalanya menjadi serba maju dan kreatif, apapun dapat dilakukan hanya melalui gadget dalam genggaman. Namun efek negatifnya aktivitas fisik malah semakin berkurang, sehingga tubuh mudah merasa tidak berenergi ditambah lagi obesitas semakin merajalela.

Berolah raga secara rutin memang dapat menjadi salah satu solusi untuk kesehatan,  namun apabila kita terkendala dengan keterbatasan waktu, tempat dan fasilitas untuk berolahraga, dengan berjalan kaki kita tetap masih dapat melakukannya. 

Hampir seluruh aktifitas mahluk hidup dilakukan dengan berjalan dan hampir semua orang sering berjalan kaki, namun demikian manfaat jalan kaki belum banyak disadari. 

Bahkan berjalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas olahraga lain yang lebih berat, seperti joging, fitnes, bersepeda atau olah raga lainnya. Padahal, jika dilakukan secara rutin, aktivitas berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berjalan kaki merupakan olah raga yang mudah dan murah untuk dilakukan.

Manfaat dari olah raga berjalan kaki memang tidak dapat diragukan lagi. Mengutip dari situs Better Health, olah raga berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta paru-paru dan menurunkan resiko penyakit jantung serta stroke.

Selain itu berjalan kaki juga bisa mengontrol atau menurunkan resiko tekanan darah tinggi/ hipertensi, kolesterol, nyeri sendi dan diabetes.

Menilik pada artikel P2PTM Kemenkes RI, di Website Kementrian Kesehatan RI,  bejalan kaki  secara rutin tiap hari, dapat memberikan manfaat diantaranya adalah :

1. Mencegah penyakit jantung

Berjalan kaki  membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

2. Menenangkan pikiran

Berjalan kaki dapat menjaga kadar endorphin (hormon yang memberikan energy positif) sehingga dapat membantu menenangkan pikiran.

Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Jogja Dekat Malioboro Paling Hits, Cukup Jalan Kaki

3. Perubahan positif pada otak