ASMR Mampu Atasi Rasa Cemas dan Stress Si Introvert

Sifat kepribadian ini biasanya cenderung ke arah perasaan negatif seperti kecemasan, depresi, dan keraguan diri, hal yang lumrah ditemukan dalam kepribadian introvert, bukan?

Dilansir dari Introvert Spring, Menurut Craig Richard, profesor dan ahli fisiologi Universitas Shenandoah, hasil pemindaian  MRI orang ketika tengah mendengarkan ASMR ternyata mengaktifkan berbagai area otak.  Area-area tersebut memproses rangsangan emosional, perilaku sosial, dan penghargaan.

Richard mengatakan bahwa aktivitas ASMR memicu munculnya hormon dopamin dan oksitosin atau yang dikenal sebagai 'hormon cinta', oksitosin merangsang perasaan nyaman dan relaksasi sehingga mamapu mengurangi kecemasan, stres, dan insomnia.

Sependapat juga, Stephanie Romiszewski dari Klinik Sleepyhead mengatakan bahwa ASMR dapat membantu menenangkan pikiran, yang dapat membantu mengurangi detak jantung serta suhu tubuh. 

Cara terbaik menggunakan ASMR untuk hal di atas adalah mendengarkan ASMR sebelum tidur.

So bagi kamu yang sering merasa cemas dan stres coba audio ASMR yang benar-benar cocok di kamu, ya! Semoga berhasil! (BIA)***