Mengungkap 8 Rahasia Umur Panjang Ala Ahli Jantung asal Jepang, Rutin Jalan Pagi Salah Satunya

Terpantau.com -  Umur panjang adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lamanya seseorang hidup atau usia seseorang yang sangat tua. Faktor-faktor yang memengaruhi umur panjang termasuk genetika, gaya hidup sehat, perawatan medis yang baik, dan lingkungan. Beberapa orang memiliki faktor genetik yang membuat mereka cenderung hidup lebih lama daripada yang lain, tetapi gaya hidup sehat juga memainkan peran penting dalam mencapai umur panjang.

Gaya hidup sehat seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, tidak merokok, membatasi konsumsi alkohol, mengelola stres, dan mendapatkan cukup tidur dapat membantu meningkatkan peluang seseorang untuk mencapai umur panjang. Perawatan medis yang tepat waktu juga penting untuk mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan sejak dini.

Umur panjang merupakan sebuah impian sebagian besar masyarakat. Namun umur panjang hingga mencapai lebih dari 100 tahun rupanya merupakan sesuatu hal yang biasa di Jepang.

Melansir dari CNBC Indonesia, seorang warga Osaka, Jepang yang juga ahli jantung berusia 95 tahun mengaku hidup bahagia dan sehat meskipun sudah berumur hampir satu abad. Ternyata, kakek ini memiliki delapan rutinitas yang membuatnya panjang umur.

Apa saja? Berikut delapan rutinitas rahasia umur panjang ala ahli jantung asal Jepang.

Baca Juga: 5 Contoh Pidato Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW 2023

1. Rutin Jalan Pagi

Ilustrasi - Rutin Jalan Pagi

Cucu dari si kakek, Mika Cribbs, menceritakan bahwa setiap hari kakek dan neneknya selalu bangun pagi. Mulai pukul 5 pagi, keduanya sudah mulai berjalan-jalan di lingkungan sekitar rumah selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.

"Kakek dan nenek saya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat," ujar Cribbs.

2. Rutin Berolahraga Ringan

Setelah berjalan, kakek dan nenek Cribbs melanjutkan aktivitasnya dengan berolahraga ringan, yakni melakukan peregangan serta melatih kekuatan dan keseimbangan.

Menurut Cribbs, kakek dan neneknya memiliki latihan yang berbeda perharinya. Biasanya, olahraga yang dipilih berdasarkan kemampuan dan kebutuhan untuk memastikan ia tetap aktif tanpa membebani tubuhnya.

3. Merawat Hubungan dengan Orang Tercinta