9 Makanan ini Dipercaya Bikin Panjang Umur, Yuk Rutin Mengonsumsi Mulai Hari Ini!

Beauties juga bisa lho membuat makanan fermentasi sendiri dengan mengikuti resep yang ada. Selamat mencoba!

7. Ubi

Siapa sangka, kebiasaan masyarakat Okinawa, Jepang, yang gemar mengonsumsi ubi dinilai dapat membuat panjang umur dan tubuh yang bugar. Ubi diperkaya dengan kandungan vitamin A, protein, serat, karbohidrat, dan antioksidan.

Sehingga, mengonsumsi satu buah ubi dapat memberikan rasa kenyang dan mencegah penuaan pada kulit.

8. Tomat

Tomat ternyata juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat di wilayah Mediterania. Di dalam buah tomat mengandung zat antioksidan bernama likopen, yaitu senyawa yang biasa terdapat dalam sayuran atau buah berwarna merah.

Beberapa orang mengatakan bahwa mengonsumsi buah tomat dipercaya dapat membantu panjang umur. Itu semua karena kandungan zat likopen yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

9. Yoghurt

Salah satu jenis yoghurt yang dinilai bisa memperpanjang umur adalah greek yoghurt. Sebab, greek yoghurt merupakan makanan tinggi probiotik yang dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus. Mengonsumsi greek yoghurt dinilai dapat menyehatkan saluran pencernaan dan memperkuat tulang dan otot tubuh.***