6 Makanan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung Koroner Yang Mudah Ditemukan

Sebagai salah satu makronutrien, kita membutuhkan protein dalam jumlah yang besar setiap harinya. Akan tetapi, tidak semua protein baik bagi tubuh, terutama yang tinggi lemak seperti daging merah (sapi, kambing, domba, babi, kerbau, atau rusa).

Alternatifnya, pilih protein rendah lemak seperti daging ayam (terutama bagian dada), susu rendah lemak (low fat), dan putih telur. Menurut penelitian dalam Journal Circulation pada Desember 2019, mengonsumsi 3 ons (85 gram) daging merah giling berarti memasukkan 4,84-gram lemak jenuh lebih banyak ke dalam tubuh dibandingkan dengan dada ayam (dengan berat yang sama).

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa mencegah penyakit jantung koroner. Terapkan pola makan sehat bergizi seimbang dengan lebih sering konsumsi makanan tersebut diatas mulai sekarang. ***