5 Rekomendasi Minuman Segar dan Sehat saat Cuaca Terik

Terpantau.com -  Indonesia saat ini sedang dilanda cuaca terik yang sangat menyengt.  Cuaca terik adalah kondisi cuaca yang ditandai oleh suhu tinggi dan sinar matahari yang kuat.

Saat cuaca terik, suhu udara biasanya lebih tinggi dari biasanya, dan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan berbagai masalah kesehatan seperti dehidrasi, kelelahan panas, atau masalah kulit. Saat cuaca terik, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk.

Minuman segar menjadi pilihan untuk melepaskan dahaga untuk dinikmati saat cuaca terik. Namun ternyata banyak yang salah memilih minuman.

Alih-alih menyegarkan beberapa jenis minuman nyatanya membuat tubuh lemas dan semakin haus. Seperti minuman yang terlalu manis atau berbahan kopi, teh dan turunannya termasuk minuman kekinian lainnya.

Minuman tersebut memang segar dinikmati, namun kamu akan merasa lebih haus dan berpotensi dehidrasi.Berikut beberapa jenis minuman segar dan sehat untuk dinikmati saat cuaca terik.

Baca Juga: Yuk Kenali, Gejala dan Penyebab Osteoporosis

1. Jus buah

Cegah Dehidrasi dengan 5 Resep Jus Buah yang Lezat

Minuman segar yang dapat dinikmati saat cuaca terik salah satunya adalah jus buah. Pilihlah buah yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, melon dan lainnya.

Agar lebih sehat, usahakan hanya jus murni ya tanpa tambahan gula dan susu. Rasa manis dari gula justru akan membuat tenggorokan semakin haus. Jus buah murni dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Seperti makan buah, jus juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Rajin konsumsi jus buah akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Kelapa muda

Minuman segar ini mengandung elektrolit yang mampu mencegah dehidrasi. Pilihlah kelapa muda murni supaya lebih sehat. Kamu boleh menambahkan es batu pada kelapa muda.

Minum kelapa muda saat cuaca terik dapat mengembalikan energi tubuh yang telah hilang. kelapa muda juga mengandung kalsium zat besi dan lainnya. Kelapa muda atau degan juga mengandung ekektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.