Tips Makan Sahur, Berikut Makanan yang Cocok Dikonsumsi yang Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

Terpantau.com -  Sahur menjadi satu di antara waktu makan penting saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Saat sahur, kamu mendapatkan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Saat sahur banyak orang makan dengan porsi besar supaya rasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Untuk menghindari masalah pencernaan, sebaiknya hindari makan dalam porsi besar saat sahur.

Menu sahur dengan makanan kaya serat, termasuk sayuran dan buah sangat disarankan, ketimbang makan dengan porsi  besar. Pencernaan kamu tidak akan terganggu dengan  mengonsumsi sayuran dan buah.

Baca Juga: Tips Supaya WhatsApp Tidak Kelihatan Online dan Saat Mengetik

Dengan kombinasi karbohidrat yang tepat, kamu bisa mempertahankann rasa kenyang lebih lama hingga menjelang sore.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama:

Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama

Konsumsi Sayuran dan Buah Saat Sahur Sangat Disarankan (Pixabay/PublicDomainPictures)

1. Karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, kentang, atau nasi merah dapat membantu mempertahankan energi dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Mengenal Rangkaian dan Makna Upacara Nyepi Umat Hindu

2. Protein

Ini merupakan nutrisi penting yang membantu mempertahankan massa otot dan membuat kamu bisa kenyang lebih lama.

Konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, ayam, ikan, atau kedelai dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.