6 Menu Buka Puasa yang Sehat, Bergizi dan Praktis, Keluarga Pasti Suka

Terpantau.com -  Bulan Ramadhan bukan hanya menjadi kesempatan untuk memperbaiki diri dan memperoleh pahala, tetapi juga banyak hal lain yang bisa dipelajari. Bulan Ramadhan mengajarkan banyak hal kepada kita untuk berpuasa dan menahan nafsu.

Ada banyak makanan sehat yang bisa kita makan ketika sahur dan juga berbuka puasa. Karena itu, penting untuk kita memilih makanan-makanan yang sehat untuk asupan pada bulan puasa ini dengan benar.

Asupan makanan yang kita makan untuk menjalani aktivitas selama puasa pun harus baik. Berbuka dengan menu yang sehat, bergizi dan praktis adalah hal yang perlu dilakukan setelah berpuasa seharian penuh.

Baca Juga: Kata 'Takjil' Ternyata Artinya Bukan Hidangan Buka Puasa, Berikut Pengertian yang Sebenarnya

Hidangan berbuka biasanya identik dengan makanan dan minuman manis.  Aneka menu buka puasa sehat untuk mengembalikan energi yang telah hilang setelah menahan lapar dan haus sekitar 13 jam lamanya sangat dibutuhkan.

Ketika berbuka puasapun tidak boleh berlebihan apalagi bisa membuat tubuh justru mendatangkan sejumlah penyakit yang tidak diinginkan. Berikut ini enam menu buka puasa sehat yang bisa kamu olah untuk keluarga dirumah:

1. Kurma

Seperti kita ketahui ketika berpuasa dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis terlebih dahulu. Salah satunya adalah berbuka dengan kurma yang bahkan merupakan salah satu sunnah dari Rasulullah SAW.

2. Buah-buahan

Salah satu menu berbuka puasa dengan makanan manis yang lebih sehat adalah berbuka dengan buah-buahan. Ada banyak sekali buah-buahan yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh dan berbuka dengan buah menghindarkan kita dari mengonsumsi gula karena sebagian buah-buahan sudah mempunyai rasa manisnya sendiri.

3. Ikan

Menu makanan buka puasa yang lainnya adalah mengonsumsi ikan karena ikan kaya akan nutrisi, vitamin, dan rendah lemak. Tidak heran mengkonsumsi ikan ketika berbuka puasa sangatlah sehat dan direkomendasikan terutama dimakan dengan lauk lainnya yang sehat juga.

4. Sayur-sayuran

Sama seperti buah-buahan menu berbuka dengan sayur-sayuran tentunya sangat sehat untuk tubuh terutama di bulan suci Ramadhan. Ada banyak olahan makanan sayuran menarik yang bisa kamu buat untuk keluarga dan bisa bervariasi sepanjang bulan puasa ini.

5. Tempe orek