Manfaat Kebiasaan Sehat Di  Usia 50 Tahun, Just Try It!

Aktivitas fisik bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Tetapi aktivitas fisik menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.

"Olahraga membantu menghentikan, menunda, dan terkadang memperbaiki penyakit serius seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, penyakit Alzheimer, radang sendi, dan osteoporosis. Itu bisa membantu otak tetap tajam dan mencegah jatuh ke dalam ketakutan," menurut WebMD.

Jika prospek untuk mulai berolahraga tampak menakutkan, jangan khawatir, ada banyak pilihan bagus di luar sana. "Beberapa aktivitas menawarkan lebih dari satu jenis latihan, akan mendapat manfaat lebih banyak," kata WebMD.

Latihan berdampak rendah dengan sedikit lompatan dan tendangan lebih baik untuk persendian.

Dokter atau terapis fisik dapat menyarankan cara untuk memodifikasi gerakan dan latihan, atau alternatif yang lebih baik, berdasarkan keterbatasan kondisi fisik seseorang. Memasukkan jalan kaki ke dalam rutinitas dapat meningkatkan harapan hidup  dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Baca Juga: Cekidot! Deretan Situs Pintar Mesin Pencarian Saingan Google

4. Melaksanakan inspeksi tahunan

Jadwalkan pemeriksaan medis

The American Cancer Society merekomendasikan skrining untuk banyak kanker setelah usia 50 tahun.

"Jika usia 50 tahun hingga 64 tahun, tes skrining untuk kanker tertentu direkomendasikan," ujar situs itu.

Memperhatikan tekanan darahpun penting seiring bertambahnya usia.

"Tekanan darah tinggi tak hanya buruk bagi jantung, tetapi juga memiliki efek serius dan bertahan lama pada ginjal," ujar Ramin. ***