7 Kebiasaan Sehat yang Sebaiknya Dilakukan Pada Malam Hari

Suci Andrianti, Terpantau

- Rabu, 18 Mei 2022 | 14:55 WIB

ilustrasi : kebiasaan sehat pada malam hari / www.pexels.com

Rambut kusut merupakan salah satu masalah yang sering terjadi saat bangun tidur. Itulah sebabnya, dianjurkan untuk menyisir rambut sebelum tidur.

Meluangkan beberapa menit untuk menyisir rambut sebelum tidur bisa membantu mencegah rambut kusut saat bangun tidur.

Dengan begitu, rambut akan lebih mudah diatur dan lebih sedikit rambut yang rusak. Kamu juga bisa menghemat waktu untuk merapikan rambut sebelum mulai beraktivitas.

3. Mengoleskan body lotion

Kebanyakan orang lebih rajin mengoleskan body lotion pada pagi hari untuk menjaga kulitnya dari paparan sinar matahari.

Tidak ada salahnya mengoleskan losion sebagai kebiasaan sehat pada malam hari, terutama jika kamu menggunakan losion mengandung retinoid yang bisa rusak saat terkena sinar UV.

Retinoid merupakan bahan aktif pada skincare yang mendorong pembentukan kolagen dalam kulit. Penggunaan losion secara rutin menjadikan kulit kenyal, lembap, dan lebih sehat.

Dengan memakai night lotion pada malam hari, kulit bisa menyerap manfaat retinoid secara maksimal tanpa membuangnya sia-sia akibat paparan sinar UV.

4. Memakai obat kumur

Selain menyikat gigi, memakai obat kumur mungkin jadi bagian dari kebiasaan hidup sehat pada malam hari yang sebaiknya rutin dilakukan.

Berkumur dengan obat kumur pada malam hari memberikan perlindungan ekstra bagi rongga mulut yang memproduksi lebih sedikit air liur ketika kamu tidur.

Dengan penggunaan rutin, obat kumur bisa membantu menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi yang berasal dari sisa makanan di sela-sela gigi.

5. Makan yoghurt

Terdapat beragam manfaat yoghurt bagi kesehatan, di antaranya membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh sepanjang malam.

Halaman:

Selanjutnya