5 Buah Ini Bisa Cegah Dehidrasi saat Puasa, Kandungan Airnya yang Melimpah dan Menyegarkan

3. Kelapa Muda

Resep Membuat Takjil Es Kelapa Muda Segar, Cocok untuk jadi menu buka puasa (Hallo Bogor/FB@Den Wijak)

Sudah bukan rahasia lagi jika kelapa muda memiliki banyak manfaat termasuk sebagai buah yang berperan mengganti cairan tubuh yang hilang. Oleh sebab itu, buah ini cocok sekali dikonsumsi sebagai minuman segar ketika berbuka puasa.

Air kelapa memiliki kandungan mineral seperti zat besi, magnesium serta kalsium. Diantara mineral tersebut bersifat elektrolit yang bermanfaat untuk mengganti cairan pada tubuh ketika berpuasa.

4. Jeruk

Jus Jeruk (Valentyn Volkov )

Terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, membuat buah jeruk juga menjadi buah dapat menunjang sistem kekebalan pada tubuh. Buah jeruk juga menjadi salah satu buah yang mengatasi dehidrasi karena kandungan airnya yang juga tinggi.

Selain itu, apabila dikonsumsi membuat tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Sehingga bisa membuat ibadah puasa kamu menjadi lebih berenergi.

5. Blewah

Buah Blewah, Segar untuk buka puasa (Pixabay)

Buah yang satu ini kerap ditemui ketika saat ramadan. Biasanya dijadikan minuman segar ketika berbuka puasa. Ternyata memang buah ini cocok sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang saat puasa, lho.

Tak hanya sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang, buah blewah memiliki kandungan vitamin A yang berperan baik untuk kesehatan mata. Karena kaya akan vitamin A, buah blewah juga buah yang bermanfaat sebagai anti peradangan yang cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu tadi beberapa buah yang bisa mencegah dehidrasi selama berpuasa karena kandungan airnya yang melimpah. ***